Calisthenics gruppträning på Fridhemsplan i Stockholm

Träna Calisthenics i grupp med andra hos oss

Träna Calisthenics i Stockholm

Vill du prova på något nytt och letar efter ett utmanande gruppass? Då har du kommit rätt! Här har du möjlighet att vara med på våra gruppass och träna Calisthenics i Stockholm. Tillsammans med en mindre grupp kör vi tuffa och roliga träningspass med fokus på kroppsviktsövningar. Träningspassen i Calisthenics utmanar hela kroppen och bygger funktionell styrka, kroppskontroll och uthållighet. Maila ditt intresse till oss här eller boka in dig via Bruce!

Måndag, Onsdag, Söndag

Var på plats senast fem minuter innan passet börjar och kom redo med vattenflaska.

Boka via Bruce

För dig som är medlem i Bruce bokar du din plats enkelt via BRUCE App.

Fridhemsplan

Trainics delar lokal med Studio Extremfabriken, ingång mot Drottningholmsvägen.

Våra gruppass i Calisthenics

Calisthenics

Tränare Douglas

Ett utmanande träningspass där vi fokuserar på Calisthenics och kroppsviktsträning. Vi tränar med kroppen som motvikt i övningar som pull ups, dips, handstående, push ups samt explosiva och statiska rörelser. Passet inleds med uppvärmning och därefter med träningspass med nio övningar, likt ett cirkelpass. Övningarna är progressiva och anpassas till din individuella nivå.

Onsdag: 17:30 – 18:30
Söndag: 16:00 – 17:00
Söndag: 17:15 – 18:15

Calisthenics Technique

Tränare Douglas

Ett lärorikt träningspass där vi fokuserar på specifika rörelser inom Calisthenics. Vi bryter ner komplexa övningar inom Calisthenics som Handstand, Strict Muscle-Up, Front Lever, Back Lever etc. och tränar på olika progressioner, teknik och drills för att stärka upp muskler och muskelminnet som behövs för att utföra övningarna.

Calisthenics övningarna är progressiva och anpassas till din individuella nivå.

Måndag: 17:30 – 18:30
Onsdag: 19:30 – 20:30

Calisthenics Base

Tränare Sabina

Calisthenics Base är för dig som vill träna upp din grundstyrka och bli bättre på grunderna i Calisthenics. Kanske vill du bli bättre på Chin Ups? Här får du träna på övningar och regressioner av Chin Ups, Leg Raises, Handstand, Pistol Squats, Dips och mycket mer. Ett helkroppspass där du får chansen att fokusera på din teknik, bli utmanad och testa på nya övningar.

Alla övningar är progressiva och kan anpassas till din individuella nivå.

Måndag: 16:30-17:30 (Start inom kort)

Lokalen

Studio Extremfabriken, Fridhemsplan

Vad säger våra deltagare?

Tränare

Douglas Ekermark

För mig handlar träning om att bemästra din egen kroppsvikt i både enkla och avancerade rörelser. Att våga flytta gränser och utmana vad du tror är möjligt att klara av. Calisthenics har hjälp mig att både bli starkare fysiskt och som person.

Tillsammans sätter vi upp de mål som du vill nå och planen för att nå dit. Oavsett om du vill lära dig att göra muscle ups, utveckla din teknik i Calisthenics eller träna inför tävling. Vi tränar upp styrka, mobilitet, uthållighet och det som behövs för att nå dina mål.

Tränare

Sabina Zwedberg

Min filosofi är att träna med rörelser där hela kroppen involveras. Träning ska vara roligt, utmanande och utvecklande. Känslan av att klara av något nytt är oslagbar. Våga prova, utmana dig själv och ge det tid så kommer det hända massor.

Vill du börja träna Calisthenics, göra din första Chin Up eller träna upp din grundstyrka? Tillsammans lägger vi upp en plan för att ta stegen till ditt mål. Med mig får du göra Calisthenics övningar som förbättrar din styrka, balans, mobilitet och ökar medvetenheten i din träning.

Boka din plats nu

✔ Calisthenics träning
✔ Anpassat till din nivå
✔ Fridhemsplan, Stockholm
Måndagar, Onsdagar, Söndagar

✔ Calisthenics träning
✔ Anpassat till din nivå
✔ Fridhemsplan, Stockholm
Måndagar, Onsdagar, Söndagar