CALISTHENICS STRENGTH
Upper body
Det här är passet är för dig som vill utveckla styrka i olika kroppsviktsövningar inom Calisthenics, bland annat chin ups, pull ups, dips och olika push up variationer. Passet är utformat för att träna på färre och mer utmanande repetitioner av varje rörelse, med målet att utveckla styrka för att så småningom kunna låsa upp fler avancerade Calisthenics rörelser.
Övningarna anpassas utefter din individuella nivå så att du på ett säkert och strukturerat sätt får ut så mycket som möjligt av klassen. Du väljer regressioner och progressioner som passar dig bäst. Tränar vi på t.ex. chin ups kan olika progressioner vara excentriska chin ups, vanliga chin ups och viktade chin ups, beroende på din nivå.
Passen varierar från gång till gång, och har fokus på främst överkropp. Vi kommer hjälpa till att korrigera formen och välja lämpliga regressioner/progressioner.
Kom ihåg: Utmana dig själv, ha roligt och inspireras av varandra!
KLASSEN FOKUSERAR PÅ
Styrkeutveckling
Träna på teknik och form
Färre och tyngre reps
Bli stark i fler övningar
Weighted Calisthenics
Överkropp
NIVÅ
Alla kan träna Calisthenics Strength för att utvecklas och bli starkare, nybörjare såväl som mer avancerade medlemmar. För att få ut så mycket som möjligt av det här passet rekommenderar vi att du har en grundstyrka.
BRA ATT VETA
Passet kan utföras utan skor
Ta med vattenflaska
Kom ombytt
Vi har två duschar på studion som kan
användas för att duscha och byta om
Måndagar & Fredagar
60 min klass
Nivå: Alla nivåer
skaffa medlemskap
Bygg styrka, utveckla din rörlighet och lär dig skills med gruppklasser i Calisthenics. Bli skadefri och klara av övningar du trodde var omöjliga.