Det här är passet är för dig som vill utveckla styrka i olika kroppsviktsövningar inom Calisthenics, bland annat chin ups, pull ups, dips och olika push up variationer. Passet är utformat för att träna på färre och mer utmanande repetitioner av varje rörelse, med målet att utveckla styrka för att så småningom kunna låsa upp fler avancerade Calisthenics rörelser.

Övningarna anpassas utefter din individuella nivå så att du på ett säkert och strukturerat sätt får ut så mycket som möjligt av klassen. Du väljer regressioner och progressioner som passar dig bäst. Tränar vi på t.ex. chin ups kan olika progressioner vara excentriska chin ups, vanliga chin ups och viktade chin ups, beroende på din nivå.

Passen varierar från gång till gång, och har fokus på främst överkropp. Vi kommer hjälpa till att korrigera formen och välja lämpliga regressioner/progressioner.

Kom ihåg: Utmana dig själv, ha roligt och inspireras av varandra!