studio- och trivselREGLER
INFÖR DITT BESÖK
KOM I TID
Att sladda in sent gör att du missar viktiga delar av passet (presentation/förklaring och uppvärmning). Dessutom stör det de andra. Sikta på att vara på plats ca 10 min innan passet börjar. Om det pågår en klass när du kommer till studion, kom in, häng av dig och gör dig redo för att träna, utan att störa de som tränar. Undvik att vara på träningsytan om det pågår en klass eller PT.
KLÄDSEL
Ha på dig träningskläder som du kan röra dig fritt i. Ett krav är att kläderna är rena så att andra (och du) slipper onödig lukt. Du kan träna med eller utan skor, vi brukar rekommendera att träna i strumpor.
BOKNING AV PASS
Du bokar klasser i Wondr Appen. Se till att du har en bokning i Wondr innan du kommer till studion. Om du står på väntelistan kan du bli tilldelad en plats upp till tre timmar innan klassen börjar.
BARN I STUDION
Barn får följa med till studion om de kan sitta på sidan. Det är inte tillåtet för barn att springa runt i lokalen eller vistas ute på träningsgolvet där andra tränar. Barn som vill prova träningsutrustningen kan göra det endast när en vuxen har uppsikt och det inte stör andra i studion.
HUNDAR I STUDION
Fråga oss om du vill ta med din hund till studion. Det är inte alltid det fungerar. Maila info@trainics.se
UNDER TRÄNING
VAR NÄRVARANDE OCH ÖDMJUK
När klassen börjar ber vi dig om din fulla närvaro. Lägg mobilen och jobbet åt sidan och var hundra procent engagerad i träningen.
Under klasserna tränar vi tillsammans och samarbetar med varandra. Här delar vi redskap och ytan med varandra. Hjälp nya medlemmar och varandra när det behövs.
RESPEKTERA TRÄNAREN
Lyssna på de tips du får av tränaren och lyssna när coachen pratar. Det finns alltid något du kan bli bättre på och utvecklas i, oavsett hur långt du kommit i din träning. Var öppen för feedback från tränaren.
SKADOR / BEGRÄNSNINGAR
Om du är skadad eller har ont är det viktigt att tränaren vet det innan klassen sätter igång. Vi kan anpassa träningen så att du inte överbelastar eller får en långvarig skada.
DUMPNING AV VIKTER
Det är förbjudet att dumpa/dunsa vikter i golvet på studion. Det skadar gymgolvet och stör grannarna i huset. Lyft aldrig mer vikt än du klarar av att hantera.
EFTER TRÄNING
PLOCKA TILLBAKA REDSKAP
Allt som använts under träningen ska tillbaka när du är klar. Hjälp gärna till att plocka undan andras om det behövs. Torka gärna rent utrustning med sprayen. Fråga oss om du är osäker på vart något hör hemma.
EFTER EN KLASS
Efter en klass går det självklart bra att använda duscharna, byta om och och göra sig redo. Efter klassen är det inte tillåtet att stanna kvar och träna vidare, om du inte bokat ytterligare en klass eller öppen träning.
ÅTERHÄMTNING
Återhämtning är minst lika viktig som träning, både för att utvecklas, bli starkare och undvika skador. Planera din träning så att du får in tillräckligt mycket vila mellan träningstillfällena och undviker överträning. Fråga oss om du är osäker på hur du ska lägga upp din träning.
RESPEKTERA VARANDRA
Här respektera vi varandras olikheter, såsom kulturella, religiösa, sexuella eller politiska övertygelser.
Vi tolererar inte mobbning, utfrysning, kränkningar eller annat beteende som skapar en dålig stämning bland medlemmarna.
Senast uppdaterad: 21/1 – 2026