Det ultimata upplägget
Detta upplägg är för dig som vill få alla fördelarna av en PT på plats och samtidigt få vägledning i vad och hur du ska träna på egen hand för att nå dina mål. Det är ett helhetskoncept där vi hjälper dig med skräddarsydd träningsplanering, övningar för just dina mål, coachning online varje vecka och på plats samt fysiska PT träffar.
VAD ingår i tjänsten?
PT 1-1 tillfällen
Skräddarsytt träningsprogram
Återkoppling via Zoom/WhatsApp
Chatta direkt med oss
Kontinuerlig uppdatering av program
Video och bild övningar
fördelar med pt i kombination med pt online
Under PT tillfällena har vi fullt fokus på dig och hjälper dig hitta rätt teknik i olika övningar. Du blir mer medveten i din träning och får tips och råd direkt på plats från en av våra professionella tränare. Dessutom kan vi tydligt se vad just du behöver träna på för att utvecklas och nå dina mål.
Det du lär dig på PT tillfällena tar du med dig när du tränar på egen hand utefter din programmering. Att gå igenom rörelser tillsammans gör att du utför samtliga övningar med korrekt utförande direkt. Att kombinera PT med PT online gör att du får hjälp både på plats och online samt en regelbundenhet.
- Personlig träning
- Ökad medvetenhet
vikten av Träningsplanering och träningsprogram
Vi lägger upp en träningsplanering utifrån dig, där vi tillsammans kommer fram till hur ofta och vad du ska träna. Har du någon annan träning lägger vi planeringen utefter det. Vill eller behöver du kombinera med konditionspass eller rörlighet/mobilitet gör vi det. Tillsammans skapar vi ett träningsupplägg som gör att du utvecklas och som fungerar i din vardag.
Alla har vi olika scheman, mål och behov och behöver därför olika träningsplaneringar och program. För att du ska utvecklas är det viktigt att du får tillräckligt stor utmaning och belastning i din träning samt tillräcklig återhämtning. Med en individanpassad träningsplanering får du båda delarna, och kan luta dig tillbaka på din programmering.
- Skräddarsydd träningsplanering
- Personlig coachning
vi är dina tränare
För oss handlar träning om att bemästra din egen kroppsvikt i både enkla och avancerade rörelser. Att våga dina flytta gränser och utmana vad du tror är möjligt att klara av. Calisthenics har hjälpt oss att både bli starkare fysiska och som personer.
Tillsammans sätter vi upp de mål som du vill nå och planen för att nå dit. Oavsett om du vill lära dig din första chin up, muscle ups eller utveckla din teknik i Calisthenics. Vi tränar upp styrka, mobilitet, uthållighet och det som behövs för att nå dina mål.
– Sabina Zwedberg & Douglas Ekermark
vad några av våra atleter säger
Vad blir din success story?
välj ditt upplägg
Konsultation
1 tillfälle-
30 min samtal
-
Bakgrundsanalys & mål
-
Rörelseanalys
PT Paket 1
3 månader-
6 PT pass á 950 kr
-
Personligt träningsprogram
-
Uppdateringar & Check Ins
-
Flexibla bokningar
PT Paket 2
3 månader-
12 PT pass á 850 kr
-
Personligt träningsprogram
-
Uppdateringar & Check Ins
-
Flexibla bokningar
PT Paket 3
3 månader-
24 PT pass á 800 kr
-
Personligt träningsprogram
-
Uppdateringar & Check Ins
-
Flexibla bokningar
Boka konsultation
Skicka in din förfrågan. Anmälan är ej bindande. Vi kommer höra av oss till dig inom kort. Se till att din mail stämmer.
Våra PT Paket är godkända för friskvård via ePassi och Actiway.
Frågor & svar
Vilken studio har ni PT på?
Vi tränar våra klienter på Extremfabriken City, som ligger på Drottningholmsvägen 15, Kungsholmen i Stockholm.
Hur ofta bör jag träna med PT?
Det är upp till dig hur ofta du vill träna med PT. Vi rekommenderar alla att träna minst två gånger i veckan för att utvecklas. Vi har några klienter som vi tränar en gång i veckan och flera som tränar med oss två till tre gånger i veckan. Hur många pass tror du att du klarar av att göra på egen hand och hur ofta vill du ha hjälp på plats? Se våra upplägg.
Är entre till gymmet inkluderat i PT priset?
Gym entré är inkluderat i priset. Du behöver alltså inte vara medlem eller betala för gym entré.
Måste jag ha tillgång till gym?
Nej du behöver inte ha tillgång till gym. När du tränar själv anpassar vi träningsplaneringen utefter vilka redskap du har tillgång till. Du kan träna hemma, på utegym eller på ett gym. Det väljer du. Under PT passen ses vi på studion där gym entré ingår.
Hur bokar jag en konsultation?
Fyll i formuläret här ovan så hör vi av oss inom kort och bokar en tid som passar dig. Konsultation är helt gratis och sker antingen på studion eller online.
Behöver jag någon träningserfarenhet?
Nej du behöver ingen tidigare erfarenhet av Calisthenics och styrketräning. Du behöver bara viljan att lära dig.
Hur fungerar PT Online programmet?
Programmet skickas som en PDF till dig på mail. Alla övningar har länkar till videos på övningarna. Du behöver på så sätt ha tillgång till internett för att se videosen.
Är det här friskvård?
Ja, både PT pass och PT online hos oss är friskvård och du kan på så sätt använda ditt friskvårdsbidrag. Har din arbetsgivare ePassi eller Actiway finns vi även där.