Träna Calisthenics med personlig tränare i Stockholm
KONTAKTA PT

Boosta din träning med PT i Stockholm

Är du intresserad av att boosta din träning, bli starkare och lära dig Calisthenics? Med mig som personlig tränare i Stockholm utgår vi från ett skräddarsytt upplägg anpassat utefter dina behov. Oavsett vad du har för träningsbakgrund, nivå eller ålder hjälper jag dig att uppnå de resultat du länge suktat efter att nå. Du kommer att bli boostad med teknik, övningar, motivation och kunskap i kroppsviktsträning och Calisthenics som kommer ta dig dit du vill, snabbare. /Douglas Ekermark

Tre anledningar till att träna med personlig tränare hos oss

Med personlig träning har du möjlighet att utvecklas maximalt. Genom att investera tid i dig själv nu kommer du snabbare nå resultat. Det är mycket billigare att investera i dig själv nu, än senare. Under PT-tillfällena kommer du få förståelse för din träning samtidigt som du utvecklas och uppnår dina mål. 

Det här säger våra atleter om oss

Vad blir din success story?

Emmy Vartiainen
Emmy Vartiainen
Personlig Träning
Läs mer
Jag kan varmt rekommendera Trainics om du vill ha hjälp med att nå dina mål när det kommer till träning. Sen jag började träna med Sabina har jag verkligen känt sån otrolig utveckling. Hon är en fantastisk coach och extremt professionell. Hon anpassar träningen utifrån ens förutsättningar och mål samt går all in för att man ska känna sig motiverad. Hon inspirerar och sprider alltid positiv energi. Skulle aldrig ha kommit såhär långt om det inte vore för henne.
Alex Schuber
Personlig Träning
Läs mer
Kan inte annat än rekommendera Trainics, Douglas är en otroligt bra coach som är entusiastisk, pedagogisk, inspirerande, hängiven som alltid har en positiv energi som smittar av sig. Oavsett vilken nivå man börjar på så får man ett riktigt bra upplägg utefter ens tidigare erfarenhet inom träning och vad man har för mål som man vill uppnå. PT-pass med Douglas är mycket effektiva på grund av hans förmåga att ge tydliga instruktioner och tips som hjälper en att nå sina mål. Jag har tränat med Douglas sen April 2019, under den tiden så har jag sett framsteg som jag inte trodde var möjliga innan. Så jag är otroligt glad och tacksam över att jag hittade Trainics.
Rosana Merino
Personlig Träning
Läs mer
Sedan jag började träna med Douglas har jag känt en enorm utveckling i min träning. Douglas har en förmåga att på ett pedagogiskt sätt visa och förklara övningar och att se och korrigera detaljer samtidigt som du utför ett utmanade pass för att bygga teknik och styrka. Det har lett till snabbare framsteg och högre motivation i all min träning och jag är närmre mina mål än jag någonsin varit tidigare!
Sophie Granlöf
Personlig Träning
Läs mer
Jag rekommenderar varmt Douglas som PT. Han har hjälpt mig med att gå från osmidig till att klara av mer gymnastiska övningar på kort tid. Douglas är pedagogisk, proffsig och ger nycklar till hur jag ska utveckla min träning. Så vill du bli bättre på muscle ups eller handstands är det Douglas som du ska kontakta
Joakim Ekman
Personlig Träning
Läs mer
Douglas är mkt kunnig och lyhörd och ger bra coachning som passar dig. Plusbetyg för bra pepp och attityd. Rekommenderas!
Dharshak Sathavahana
PT Online
Läs mer
Douglas has been a great coach throughtout the program. He makes sure you are doing well and good and constantly checks on your performance. Be it an injury or additional advice, he is always providing information and guidance. To anyone who wants to start on calisthenics or become a master at it, Douglas is the best coach out there.
Fredrik Lundborg
Personlig Träning
Läs mer
Väldigt påläst och duktig Personlig tränare! Kan starkt rekommendera Trainics! Har tränat med Trainics sedan tidig sommar 2020 och fortsätter än idag!
Pontus Hoback
Personlig Träning
Läs mer
I have been training in gyms for years, but after a PT session with Douglas I was hooked with calisthenics. Professional, driven and a lot of knowledge. I ve been training for 5 month with Douglas now and the results are amazing. My goal was to achieve mobility, more body control and to learn new skills.
Viktoria Thim-Norfberg
Personlig Träning
Läs mer
Väl förberedda professionella och roliga sessioner. Jag kunde inte ha haft samma framsteg på egen hand. Stjärnor!
Frank Iller
Frank Iller
PT & PT Online
Läs mer
When I started out with training I was in the gym but thanks to Douglas I am now able to focus on doing more bodyweight training and I have made great progress so far with my push-ups, pull-ups, overall explosiveness and handstand. Im over 50 years old and feel younger than ever!
Victor Chamorro Karlsson
Victor Chamorro Karlsson
Personlig Träning
Läs mer
"I always wanted to master muscle up since i was a teenager but never managed to learn it. Then I saw Douglas at facebook with all his skills and he premoted his "how to do muscleup in 30 days" challenge. Then he helped me learn it! Now I can do muscle-ups!"
Klara Fuchs
Klara Fuchs
Personlig Träning
Läs mer
"Douglas really is super professional, motivating, friendly and best of all, he's really fun to work with. I learned new things that I didn't think I could, got lots of motivation and got really inspired through his dedication and hard working talent. Thank you for the training!"
Grigory Emelianov
Personlig Träning
Läs mer
I had 2x2h PT with Douglas so far, and should say that they were extremely useful for me. I do practice a lot on my own and have quite a good shape, but when a professional like Douglas works with you to fix tiny nuances and details that you have no idea about, it improves your technique and therefore boosts your progress immediately, so your goal is approaching faster than ever. Plenty of insights during the PT plus a follow up with a list of exercises afterwards so I can continue working on my own and not forget anything — till I come to the next PT (I will!). It’s worth every single krona paid. I absolutely recommend!
Stelios Kostakis
Stelios Kostakis
Personlig Träning
Läs mer
"Douglas is a skilled coach (PT) who has the ability to build a training program focused on your own goals as well as to adjust it depending on your progress. We've been training for about a year now, i'm super happy with it!"
Mauricio Cardenas
Mauricio Cardenas
PT & PT Online
Läs mer
"The program Douglas created for me was 100% tailor-made to meet my level and during our training he gave me interesting tips and ideas. I enjoyed that heh gave me very clear explanations to the training. He is total dedication to the training he provides. He pushed me and helped me tons!
Fredrik Ekermark
Fredrik Ekermark
Personlig Träning
Läs mer
"Douglas help me improve my cycling performance. I got a training program and Douglas helped me with serious coaching and inspiration to reach my goals. I recommend personal training with Douglas because he is committed, fun and has a lot of knowledge."
Laura
Laura
Personlig Träning
Läs mer
"No more sitting idle wishing you'd accomplish things you thought were out of reach. Douglas is extremely compassionate, genuine when giving feedback & encouragement, passionate about every task he undertakes and extremely talented. I was fearful of some things on my own, but with his assistance and encouraging, calm, positive energi I was able to work harder than I thought I could!"
Föregående
Nästa

UPPDATERINGAR ANGÅENDE COVID-19

Som ni vet är vi inne i en svår tid med anledning av Covid-19. Vi vill göra allt vi kan för att följa restriktionerna och samtidigt fortsätta kunna främja träning. Vi vet att träning är bra och nödvändigt för hälsan och därför får vi hitta vägar framåt.

Vi har turen att kunna erbjuda PT i en lokal och på tider där vi är nästintill själva. Det betyder att vi gärna tar emot PT bokningar förmiddagar och dagtid om möjligt. Vi erbjuder även PT Online och individanpassade träningsupplägg för hemmaträning.

Vi spritar av all utrustning och tvättar händerna noga och ofta. Vi ber er att byta om och duscha hemma. Och stanna hemma om du har milda symtom.

Nu hjälps vi åt tillsammans. /Team Trainics

PT in Stockholm

Varför Calisthenics och kroppsviktsträning?

Trainics baserar sin träningsfilosofi på Calisthenics, vilket utmanar din kropp och ditt sinne att jobba som en enhet. Med Calisthenics får du bättre kontroll över din kropp, utvecklar verklig funktionell styrka och lär dig samtidigt övningar du kanske inte trodde att du skulle klara av.

Din uthållighet och styrka kommer att utvecklas “off the charts” med Calisthenics. När du tränar kroppsviktsträning utmanar och tränar vi fler muskelgrupper samtidigt, vilket leder till en balanserad och stark kropp. Kroppsviktsträning bygger även starka och uthålliga leder i relation till din muskelmassa. 

Under PT tillfällena kommer du prova på nya övningar, rutiner och metoder som både utmanar och stärker din kropp. Vi fokuserar mycket på både prehab och rörlighet för att stärka hela din kropp och motverka skador, samtidigt som du utvecklar awesome skills.

Tränare

Douglas Ekermark

För mig handlar träning om att bemästra din egen kroppsvikt i både enkla och avancerade rörelser. Att våga flytta gränser och utmana vad du tror är möjligt att klara av. Calisthenics har hjälp mig att både bli starkare fysiskt och som person.

Tillsammans sätter vi upp de mål som du vill nå och planen för att nå dit. Oavsett om du vill lära dig att göra muscle ups, utveckla din teknik i Calisthenics eller träna inför tävling. Vi tränar upp styrka, mobilitet, uthållighet och det som behövs för att nå dina mål.

Tränare

Sabina Zwedberg

Min filosofi är att träna med rörelser där hela kroppen involveras. Träning ska vara roligt, utmanande och utvecklande. Känslan av att klara av något nytt är oslagbar. Våga prova, utmana dig själv och ge det tid så kommer det hända massor.

Vill du börja träna Calisthenics, göra din första Chin Up eller träna upp din grundstyrka? Tillsammans lägger vi upp en plan för att ta stegen till ditt mål. Med mig får du göra Calisthenics övningar som förbättrar din styrka, balans, mobilitet och ökar medvetenheten i din träning.

Att träna med personlig tränare

Personlig träning för både privat och duo

Konsultation

Vi har ett första möte online eller i Stockholm där vi lär känna varandra och pratar om dina mål, nuvarande situation, ambition och etablerar en plan.

Styrketest

Under det första träningstillfället checkar vi av nuläget. Resultaten från det här passet lägger grunden för kommande träningstillfällen.

Träning

Ett PT tillfälle är 55 min och håller till på Extremfabriken på Kungsholmen. Ett PT tillfälle inkluderar uppvärmning, träning, tips och nedvarvning.

Re-programmering

Efter en utsatt period upprepar vi styrketestet för att lyfta dina framsteg och anpassa kommande pass efter din utveckling och dina nya mål. 

PT ad on

+Tillägg

Lägg til PT online och få skräddarsytt träningsprogram och coachning online som du utför mellan PT tillfällena. Läs mer om PT Online

Hur engagerad är du?

Utvecklas med personlig tränare i Stockholm

Genom att skicka meddelande godkänner du våra allmänna villkor och integritetspolicy.

Studio

Friskvård

Kontakt