Boosta din träning med PT i Stockholm
Är du intresserad av att boosta din träning, bli starkare och lära dig Calisthenics? Med mig som personlig tränare i Stockholm utgår vi från ett skräddarsytt upplägg anpassat utefter dina behov. Oavsett vad du har för träningsbakgrund, nivå eller ålder hjälper jag dig att uppnå de resultat du länge suktat efter att nå. Du kommer att bli boostad med teknik, övningar, motivation och kunskap i kroppsviktsträning och Calisthenics som kommer ta dig dit du vill, snabbare. /Douglas Ekermark
Tre anledningar till att träna med personlig tränare hos oss
- Få bättre form, teknik och kunskap
- Lär dig nya övningar som pull-ups, handstående och muscle-ups
- Träna Calisthenics och kroppsviktsträning
Med personlig träning har du möjlighet att utvecklas maximalt. Genom att investera tid i dig själv nu kommer du snabbare nå resultat. Det är mycket billigare att investera i dig själv nu, än senare. Under PT-tillfällena kommer du få förståelse för din träning samtidigt som du utvecklas och uppnår dina mål.
Det här säger våra atleter om oss
Vad blir din success story?
UPPDATERINGAR ANGÅENDE COVID-19
Som ni vet är vi inne i en svår tid med anledning av Covid-19. Vi vill göra allt vi kan för att följa restriktionerna och samtidigt fortsätta kunna främja träning. Vi vet att träning är bra och nödvändigt för hälsan och därför får vi hitta vägar framåt.
Vi har turen att kunna erbjuda PT i en lokal och på tider där vi är nästintill själva. Det betyder att vi gärna tar emot PT bokningar förmiddagar och dagtid om möjligt. Vi erbjuder även PT Online och individanpassade träningsupplägg för hemmaträning.
Vi spritar av all utrustning och tvättar händerna noga och ofta. Vi ber er att byta om och duscha hemma. Och stanna hemma om du har milda symtom.
Nu hjälps vi åt tillsammans. /Team Trainics
Varför Calisthenics och kroppsviktsträning?
Trainics baserar sin träningsfilosofi på Calisthenics, vilket utmanar din kropp och ditt sinne att jobba som en enhet. Med Calisthenics får du bättre kontroll över din kropp, utvecklar verklig funktionell styrka och lär dig samtidigt övningar du kanske inte trodde att du skulle klara av.
Din uthållighet och styrka kommer att utvecklas “off the charts” med Calisthenics. När du tränar kroppsviktsträning utmanar och tränar vi fler muskelgrupper samtidigt, vilket leder till en balanserad och stark kropp. Kroppsviktsträning bygger även starka och uthålliga leder i relation till din muskelmassa.
Under PT tillfällena kommer du prova på nya övningar, rutiner och metoder som både utmanar och stärker din kropp. Vi fokuserar mycket på både prehab och rörlighet för att stärka hela din kropp och motverka skador, samtidigt som du utvecklar awesome skills.
Tränare
Douglas Ekermark
För mig handlar träning om att bemästra din egen kroppsvikt i både enkla och avancerade rörelser. Att våga flytta gränser och utmana vad du tror är möjligt att klara av. Calisthenics har hjälp mig att både bli starkare fysiskt och som person.
Tillsammans sätter vi upp de mål som du vill nå och planen för att nå dit. Oavsett om du vill lära dig att göra muscle ups, utveckla din teknik i Calisthenics eller träna inför tävling. Vi tränar upp styrka, mobilitet, uthållighet och det som behövs för att nå dina mål.
- +8 års erfarenhet av Calisthenics
- 2:a Plats SM 2017, 3:e Plats SM 2018
- Utbildad och licensierad PT
- EQF Level 4 PT
- Favoritövning: Front Lever / Handstand
Tränare
Sabina Zwedberg
Min filosofi är att träna med rörelser där hela kroppen involveras. Träning ska vara roligt, utmanande och utvecklande. Känslan av att klara av något nytt är oslagbar. Våga prova, utmana dig själv och ge det tid så kommer det hända massor.
Vill du börja träna Calisthenics, göra din första Chin Up eller träna upp din grundstyrka? Tillsammans lägger vi upp en plan för att ta stegen till ditt mål. Med mig får du göra Calisthenics övningar som förbättrar din styrka, balans, mobilitet och ökar medvetenheten i din träning.
- +2 års erfarenhet av Calisthenics
- Lillsved PT utbildning (pågående)
- Personlig tränare
- Utbildad dansare
- Favoritövning: Chin-Ups
Att träna med personlig tränare
Personlig träning för både privat och duo
Konsultation
Vi har ett första möte online eller i Stockholm där vi lär känna varandra och pratar om dina mål, nuvarande situation, ambition och etablerar en plan.
Styrketest
Under det första träningstillfället checkar vi av nuläget. Resultaten från det här passet lägger grunden för kommande träningstillfällen.
Träning
Ett PT tillfälle är 55 min och håller till på Extremfabriken på Kungsholmen. Ett PT tillfälle inkluderar uppvärmning, träning, tips och nedvarvning.
Re-programmering
Efter en utsatt period upprepar vi styrketestet för att lyfta dina framsteg och anpassa kommande pass efter din utveckling och dina nya mål.
+Tillägg
Lägg till PT online och få skräddarsytt träningsprogram och coachning online som du utför mellan PT tillfällena. Läs mer om PT Online
Hur engagerad är du?
Utvecklas med personlig tränare i Stockholm
Genom att skicka meddelande godkänner du våra allmänna villkor och integritetspolicy.
