PT Online Coachning
Träna Calisthenics med PT online - Utvecklas snabbare, bli starkare och lär dig nya övningar
KOM IGÅNG
PT online Calisthenics, Douglas och Sabina

PT online coachning - för dig som vill utvecklas i din träning

Är du intresserad av att lära dig nya övningar inom Calisthenics, bygga funktionell styrka och bemästra din kroppskontroll? Fördelarna med PT online coachning är att vi har möjlighet att stötta dig hela vägen, med programmering, videos, feedback och coachning. Vi lägger stor vikt vid att göra träningen personlig och att du ska utvecklas. 

Din nivå sätter inga gränser, vi arbetar med klienter på alla olika nivåer. Den gemensamma nämnaren för våra klienter är att de vill investera tid i sin hälsa och träning.

Är du redo att sätta igång? Just nu har vi några platser öppna.

VAD FÅR JAG MED PT ONLINE?

GET REAL PROGRESS

Att ha full kolla på vad och när du ska träna, vilka progressioner just du ska göra, hur mycket återhämtning du behöver och hålla motivationen uppe är inte alltid helt enkelt. Med oss som tränare får du märkbar utveckling. Vi programmerar ditt träningsprogram specifikt för dig och dina förutsättningar som göra att du kommer se resultat i din träning. Vi justerar ditt program så fort det behövs och i takt med att du utvecklas. 

EXPERT COACH SUPPORT

Med PT online kan du kommunicera med oss när du vill. Skicka meddelanden, träningsvideos och voice notes när du vill, direkt till oss. Under coachning samtalen går vi tillsammans igenom övningar, teknik, progressioner, feedback och analyserar dina träningsvideos. Desto fler videos du skickar till oss desto mer feedback har vi möjlighet att ge dig, och desto snabbare kommer du kunna göra framsteg. Vi är med dig hela resan som din PT online. 

Trainics PT online coachning

Vad säger våra klienter?

Anna Svensson
Kontorsarbetare
Läs mer
"Jag har följt Trainics träningsupplägg i snart ett halvår och är starkare än någonsin och samtidigt helt skadefri. Träningen är präglad av ett långsiktigt tänk med stort fokus på kvalitet i rörelserna och rätt nivå av progression. Träningsmotivationen har sällan varit högre!"
Tomas Melander
Ingenjör
Läs mer
Jag sökte en kompetent person som kunde hjälpa mig komplettera min befintliga träning och lära mig hitta muskler jag anade jag hade men inte lyckas aktivera. Efter tre månader är jag säker på att jag hittat rätt. Progressionen i övningarna Douglas ger är grym och jag får träningsvärk på de märkligaste ställen. Vill man lära sig eller blir bättre på diverse kroppsviktsövningar samt bli starkare så är detta en sjukt bra väg. Ingen snabb-fix, hårt arbete men rekommenderas verkligen!"
Simon Falla
Simon Falla
Self Employed
Läs mer
"If you are interested in advancing your calisthenics training or obtaining a specific calisthenics goal, then I thoroughly recommend Trainics. They genuinely cares about their clients, checking in every week, sending you tips and insights on how to improve your form. Thank you for helping me reach my goals!"
Frank Iller
Frank Iller
Six Group
Läs mer
"When I started out with training I was in the gym but thanks to Trainics I am now able to focus on doing more bodyweight training and I have made great progress so far with my push-ups, pull-ups, overall explosiveness and handstand. Im over 50 years old and feel younger than ever!"
Sebastian Johansson
Sebastian Johansson
Pro Handball Player
Läs mer
"I've learned how to properly warm-up before my training to active the bigger and smaller muscles I never got warm before, my core has become much stronger and I feel that my lower back is stronger than ever! I think Trainics are great personal trainers and coachs and gave me lots of help!"
Stelios Kostakis
Stelios Kostakis
Arkitekt
Läs mer
"Trainics are skilled coaches who has the ability to build a training program focused on your own goals as well as to adjust it depending on your progress. I've been training with Trainics for about a year now, i'm super happy with it!"
Mauricio Cardenas
Mauricio Cardenas
Arkitekt
Läs mer
"The program that Douglas from Trainics created for me was 100% tailor-made to meet my level and during our training he gave me interesting tips and ideas. I enjoyed that heh gave me very clear explanations to the training. He is total dedication to the training he provides. He pushed me and helped me tons!
Dudley Wacha Okot
Dudley Wacha Okot
Office Worker
Läs mer
"The programs that Douglas set up for me were perfect for my needs in the sense of strengthening my techniques for the front lever which I'll focus more on these next months and an overall strength. So would I recommend Douglas? Most definitely.​"
Dharshak Sathavahana
Dharshak Sathavahana
Student
Läs mer
"Douglas makes sure you are doing well and constantly checks on your performance . Be it an injury or additional advice, he is always providing information and guidance. To anyone who wants to start on calisthenics, Douglas is the best coach out there.​"

TVÅ VANLIGA ANLEDIINGAR ATT TRÄNA MED OSS

Vill lära sig nya övningar
Vi har de som kommer till oss för att främst jobba mot individuella och specifika träningsmål. Och vill lära sig allt från avancerade övningar som Handstand Push Ups, Human Flag och Planche till de som vill göra sin första Chin Up, Push Up eller Pistol Squat eller bana in rätt teknik i övningar som Back Squats.  

Träna långsiktigt och hållbart 
Ytterligare har vi de som tränar med oss för att de vill känna sig starkare, må bättre och öka sin rörlighet/mobilitet utan att skada sig. Samtidigt som de slipper brottas med vad och när de ska träna för att se utveckling. De gillar att träna med kroppen som motvikt med övningar från Calisthenics. Samt känna att de har stödet av en PT hela vägen i sin träning. 

Trainics PT online coachning
PT online med Sabina

Varför Calisthenics?

Vi baserar vår träningsfilosofi på Calisthenics, vilket utmanar kroppen att jobba som en enhet. Träningen både utmanar och utvecklar dig. Det är roligt att lära sig nya övningar samtidigt som du bygger verklig, funktionell styrka och stärker upp både leder och ligament. 

Vi lägger stor vikt vid säker träning med god form och teknik som gör att du blir stark inifrån. Vi fokuserar på progressioner för specifika calisthenics skills men även basövningar, viktade calisthenics övningar, mobilitet- och rörlighetsövningar. 

Tränare

Sabina Zwedberg

Min filosofi är att träna med rörelser där hela kroppen involveras. Träning ska vara roligt, utmanande och utvecklande. Känslan av att klara av något nytt är oslagbar. Våga prova, utmana dig själv och ge det tid så kommer det hända massor.

Vill du börja träna Calisthenics, göra din första Chin Up eller träna upp din grundstyrka? Tillsammans lägger vi upp en plan för att ta stegen till ditt mål. Med mig får du göra Calisthenics övningar som förbättrar din styrka, balans, mobilitet och ökar medvetenheten i din träning.

Tränare

Douglas Ekermark

För mig handlar träning om att bemästra din egen kroppsvikt i både enkla och avancerade rörelser. Att våga flytta gränser och utmana vad du tror är möjligt att klara av. Calisthenics har hjälp mig att både bli starkare fysiskt och som person.

Tillsammans sätter vi upp de mål som du vill nå och planen för att nå dit. Oavsett om du vill lära dig att göra muscle ups, utveckla din teknik i Calisthenics eller träna inför tävling. Vi tränar upp styrka, mobilitet, uthållighet och det som behövs för att nå dina mål.

KOM IGÅNG MED PT ONLINE

Skicka in din förfrågan. Anmälan är ej bindande. Vi kommer höra av oss till dig inom kort. Se till att din mail stämmer. 

PT Online är godkänt för friskvård. Se allmänna villkor.

Frågor & svar

PT online kostar 1500 kr/mån.
Debiteras med autogiro per månad. PT online är en löpande tjänst med en månads uppsägningstid. 

Ja, PT Online räknas som friskvård. Priset är inklusive 25% moms och är avdragsgillt. Du får ett kvitto från varje köp som du visar upp till din arbetsgivare. Vi är även anslutna till både Actiway och ePassi för friskvårdsbidrag.

Du kan träna med oss oavsett träningsbakgrund och nivå. Vi anpassar träningen utefter din träningsbakgrund och erfarenhet.

Det finns alltid något nytt att lära sig inom Calisthenics och du blir starkare längst vägen, oavsett om du är nybörjare, van tränare eller på en avancerad nivå.

Vi anpassar PT online upplägget utefter de redskap du har tillgång till. Vi rekommenderar dock att du har tillgång till en pull-up stång, någonstans att göra dips, ett motståndsband, en öppen yta samt en vägg att eventuellt stå på händer mot.

Nej du behöver inte träna på specifikt ett gym. Vill du träna hemma eller utomhus lägger vi upp ditt träningsprogram utefter det.

Vi skriver ditt träningsprogram i ett dokument som sedan levereras till din e-post i PDF format. I programmet finner du instruktioner till träningsupplägget, uppvärmning, prehab, stretchning, samtliga träningspass och tillhörande instruktionsvideos länkat till övningarna i programmet. Vi laddar även upp en kopia till en delad Google Drive mapp som du får en länk till och alltid kan ha med dig. 

För att vi ska kunna lägga upp ditt träningsprogram, ge feedback och hjälpa dig i din utveckling är det av stor vikt att du kan filma dig själv. Du kan enkelt filma dig själv med din telefon. Videos kommer endast användas i detta syfte. Inga filmer kommer delas utan klientens samtycke. 

Vi lägger främst fokus på din träning. Skulle du vilja kan vi hjälpa dig med enklare råd kring din kost och följa upp under samtalen eller via meddelanden. Vi gör däremot inga kostscheman i dagsläget.