NEW SCHEDULE 2026
START JANUARY 5
LARGE GROUP
KLASSER PÅ TRAINICS
Trainics erbjuder klasser med specifik programmering för varje klass och unika fokus. Samtliga klasser kan anpassas till flera nivåer. Välj de klasser du vill läsa mer om och klicka på dem.
En klass helt ägnad åt rörlighet och mobilitetsträning för hela kroppen. Under de här klasserna tränar du på övningar som är utformade för att öka ditt rörelseomfång, kroppskontroll och din flexibilitet. (Klassen är f.d Mobility)
Mobilitets- och rörlighetsträning gör att vi kan röra oss mer fritt, lära oss nya roliga övningar och bli starkare i fler rörelser. Det hjälper även till för att klara av fler övningar inom Calisthenics som kräver mycket rörlighet och styrka i ytterlägen.
Calisthenics Full Body är ett roligt, utmanande och utvecklande helkroppspass där du får träna på många olika rörelser inom Calisthenics, med lite högre tempo.
Passet inleds med uppvärmning och därefter med ett upplägg baserat på olika kroppsviktsövningar. Övningarna är progressiva och anpassas till din individuella nivå. Mycket fokus läggs på form i övningarna och kvalité före kvantitet.
Den här klassen är för dig som vill utveckla styrka i olika kroppsviktsövningar inom Calisthenics för att sedan kunna lägga på vikt i bland annat chin ups, pull ups, dips och olika push up variationer.
Klassen är utformat för att träna på färre och mer utmanande repetitioner av varje rörelse, med vikt om det är din nivå, med målet att utveckla styrka för att framöver kunna låsa upp fler avancerade Calisthenics rörelser. Här har du möjlighet att bland annat träna på viktade rörelser.
Övningarna anpassas utefter din individuella nivå så att du på ett säkert och strukturerat sätt får ut så mycket som möjligt av klassen. Klassen har främst fokus på styrka för överkroppen
Kom på de här klasserna för att träna upp styrka och rörlighet som krävs för att klara av olika benövningar inom Calisthenics. Träna på övningar som: – Pistol squats – Dragon squats – RDL – Cossack Squats – Horse stance squat – L/V-Sit
Lär dig nya sätt att stärka upp höft och underkropp, bli rörligare och utveckla kroppskontroll. Övningarna anpassas till din individuella nivå och förklaras genomgående. Mycket fokus läggs på form och att öva.
Den här klassen är för dig som vill utveckla styrka i olika kroppsviktsövningar inom Calisthenics för att sedan kunna lägga på vikt i bland annat chin ups, pull ups, dips och olika push up variationer.
Klassen är utformat för att träna på färre och mer utmanande repetitioner av varje rörelse, med vikt om det är din nivå, med målet att utveckla styrka för att framöver kunna låsa upp fler avancerade Calisthenics rörelser. Här har du möjlighet att bland annat träna på viktade rörelser.
Övningarna anpassas utefter din individuella nivå så att du på ett säkert och strukturerat sätt får ut så mycket som möjligt av klassen. Klassen har främst fokus på styrka för överkroppen
Kom på de här klasserna för att träna upp styrka och rörlighet som krävs för att klara av olika benövningar inom Calisthenics. Träna på övningar som: – Pistol squats – Dragon squats – RDL – Cossack Squats – Horse stance squat – L/V-Sit
Lär dig nya sätt att stärka upp höft och underkropp, bli rörligare och utveckla kroppskontroll. Övningarna anpassas till din individuella nivå och förklaras genomgående. Mycket fokus läggs på form och att öva.
Ta steget och börja idag
No Sweat Intro
Boka ett kostnadsfritt möte med en av våra tränare för att diskutera dina mål och hur vi kan hjälpa dig att nå dem.
För dig som vill:
- Få hjälp sätta dina träningsmål
- Få en struktur i träningen
- 20 min möte utan träning