Welcome to Trainics
Train Calisthenics

Träna Calisthenics med PT online

Träna med Personlig Tränare vart du än är. Vi tar fram unikt utformade träningsupplägg och program utefter dig. Oavsett om du vill lära dig att stå på händer, muscle-ups eller komma igång med Calisthenics.

Med hjälp av kontinuerliga online träffar får verktygen, tipsen och råden du behöver för att utvecklas och nå dina mål.

PT in Stockholm

Personlig Träning i Stockholm

Bor du i Stockholm eller är här på besök? Vi erbjuder Personlig Träning på Fridhemsplan i Stockholm. Vi planerar träningen utefter dina individuella mål och ser till att du har kontinuitet i din träning.

Du kommer lära dig nya övningar, teknik och uppvärmningsrutiner och samtidigt upptäcka hur roligt det är med kroppsviktsträning. Vi tränar på vår partnerstudio, Extremfabriken City.

Träningsprogram

Calisthenics Foundation Program – Ett 12 veckors träningsprogram online som tar dig igenom en mängd fundamentala övningar inom Calisthenics.

Muscle-Up Mastery – Ett 12 veckors program. Träna för att lära dig din första eller förbättra dina muscle-ups med både noga planering och instruktionsvideos.

Calisthenics foundation program

Muscle-Up Mastery Program

Ett nytt 12 veckors muscle-up program med fokus på teknik, explosiva övningar och uthållighet. Passar för dig som vill klara av din första muscle-up eller förbättra din teknik.

Du får ett smart och strukturerat träningsprogram med flera nivåer av övningar, instruktionsvideos, tester och teknik guide till det du behöver veta för att klara av muscle-ups. 

App-Layout-Muscle-Up-Mastery

Varför träna Calisthenics?

Trainics Pull-Up

Funktionell och balanserad styrka

I Calisthenics tränar du hela kroppen som en enhet vilket leder till ökad kroppskontroll och styrka

Trainics Push Up

Progressiva övningar för alla nivåer

De övningar vi gör inom Calisthenics är progressiva och kan anpassas till alla nivåer

Trainics Rings

Ha roligt och utveckla awesome skills

Träningen utmanar och boostar dig i din träning. Du får kickar av att lära dig nya övningar

Trainics Sprint

Bygg starka leder och ligament

När du använder kroppen som motvikt blir dina leder och ligament starka i relation till dina muskler

Oavsett nivå finns det en väg för dig

Det är inte för sent att nå dina mål, oavsett vilken ålder eller nivå du är på. Vi på Trainics har varit med, och bidragit till att klienter utvecklats otroliga skills, klarat av nya övningar och blivit mer medveten om sin träning.

Emmy Vartiainen
Emmy Vartiainen
Personlig Träning
Läs mer
Jag kan varmt rekommendera Trainics om du vill ha hjälp med att nå dina mål när det kommer till träning. Sen jag började träna med Sabina har jag verkligen känt sån otrolig utveckling. Hon är en fantastisk coach och extremt professionell. Hon anpassar träningen utifrån ens förutsättningar och mål samt går all in för att man ska känna sig motiverad. Hon inspirerar och sprider alltid positiv energi. Skulle aldrig ha kommit såhär långt om det inte vore för henne.
Alex Schuber
Personlig Träning
Läs mer
Kan inte annat än rekommendera Trainics, Douglas är en otroligt bra coach som är entusiastisk, pedagogisk, inspirerande, hängiven som alltid har en positiv energi som smittar av sig. Oavsett vilken nivå man börjar på så får man ett riktigt bra upplägg utefter ens tidigare erfarenhet inom träning och vad man har för mål som man vill uppnå. PT-pass med Douglas är mycket effektiva på grund av hans förmåga att ge tydliga instruktioner och tips som hjälper en att nå sina mål. Jag har tränat med Douglas sen April 2019, under den tiden så har jag sett framsteg som jag inte trodde var möjliga innan. Så jag är otroligt glad och tacksam över att jag hittade Trainics.
Rosana Merino
Personlig Träning
Läs mer
Sedan jag började träna med Douglas har jag känt en enorm utveckling i min träning. Douglas har en förmåga att på ett pedagogiskt sätt visa och förklara övningar och att se och korrigera detaljer samtidigt som du utför ett utmanade pass för att bygga teknik och styrka. Det har lett till snabbare framsteg och högre motivation i all min träning och jag är närmre mina mål än jag någonsin varit tidigare!
Sophie Granlöf
Personlig Träning
Läs mer
Jag rekommenderar varmt Douglas som PT. Han har hjälpt mig med att gå från osmidig till att klara av mer gymnastiska övningar på kort tid. Douglas är pedagogisk, proffsig och ger nycklar till hur jag ska utveckla min träning. Så vill du bli bättre på muscle ups eller handstands är det Douglas som du ska kontakta
Joakim Ekman
Personlig Träning
Läs mer
Douglas är mkt kunnig och lyhörd och ger bra coachning som passar dig. Plusbetyg för bra pepp och attityd. Rekommenderas!
Dharshak Sathavahana
PT Online
Läs mer
Douglas has been a great coach throughtout the program. He makes sure you are doing well and good and constantly checks on your performance. Be it an injury or additional advice, he is always providing information and guidance. To anyone who wants to start on calisthenics or become a master at it, Douglas is the best coach out there.
Fredrik Lundborg
Personlig Träning
Läs mer
Väldigt påläst och duktig Personlig tränare! Kan starkt rekommendera Trainics! Har tränat med Trainics sedan tidig sommar 2020 och fortsätter än idag!
Pontus Hoback
Personlig Träning
Läs mer
I have been training in gyms for years, but after a PT session with Douglas I was hooked with calisthenics. Professional, driven and a lot of knowledge. I ve been training for 5 month with Douglas now and the results are amazing. My goal was to achieve mobility, more body control and to learn new skills.
Viktoria Thim-Norfberg
Personlig Träning
Läs mer
Väl förberedda professionella och roliga sessioner. Jag kunde inte ha haft samma framsteg på egen hand. Stjärnor!
Frank Iller
Frank Iller
PT & PT Online
Läs mer
When I started out with training I was in the gym but thanks to Douglas I am now able to focus on doing more bodyweight training and I have made great progress so far with my push-ups, pull-ups, overall explosiveness and handstand. Im over 50 years old and feel younger than ever!
Victor Chamorro Karlsson
Victor Chamorro Karlsson
Personlig Träning
Läs mer
"I always wanted to master muscle up since i was a teenager but never managed to learn it. Then I saw Douglas at facebook with all his skills and he premoted his "how to do muscleup in 30 days" challenge. Then he helped me learn it! Now I can do muscle-ups!"
Klara Fuchs
Klara Fuchs
Personlig Träning
Läs mer
"Douglas really is super professional, motivating, friendly and best of all, he's really fun to work with. I learned new things that I didn't think I could, got lots of motivation and got really inspired through his dedication and hard working talent. Thank you for the training!"
Grigory Emelianov
Personlig Träning
Läs mer
I had 2x2h PT with Douglas so far, and should say that they were extremely useful for me. I do practice a lot on my own and have quite a good shape, but when a professional like Douglas works with you to fix tiny nuances and details that you have no idea about, it improves your technique and therefore boosts your progress immediately, so your goal is approaching faster than ever. Plenty of insights during the PT plus a follow up with a list of exercises afterwards so I can continue working on my own and not forget anything — till I come to the next PT (I will!). It’s worth every single krona paid. I absolutely recommend!
Stelios Kostakis
Stelios Kostakis
Personlig Träning
Läs mer
"Douglas is a skilled coach (PT) who has the ability to build a training program focused on your own goals as well as to adjust it depending on your progress. We've been training for about a year now, i'm super happy with it!"
Mauricio Cardenas
Mauricio Cardenas
PT & PT Online
Läs mer
"The program Douglas created for me was 100% tailor-made to meet my level and during our training he gave me interesting tips and ideas. I enjoyed that heh gave me very clear explanations to the training. He is total dedication to the training he provides. He pushed me and helped me tons!
Fredrik Ekermark
Fredrik Ekermark
Personlig Träning
Läs mer
"Douglas help me improve my cycling performance. I got a training program and Douglas helped me with serious coaching and inspiration to reach my goals. I recommend personal training with Douglas because he is committed, fun and has a lot of knowledge."
Laura
Laura
Personlig Träning
Läs mer
"No more sitting idle wishing you'd accomplish things you thought were out of reach. Douglas is extremely compassionate, genuine when giving feedback & encouragement, passionate about every task he undertakes and extremely talented. I was fearful of some things on my own, but with his assistance and encouraging, calm, positive energi I was able to work harder than I thought I could!"
Föregående
Nästa
Trainics Trainers Douglas & Sabina

Vi är team Trainics

Det är vi, Sabina Zwedberg och Douglas Ekermark som är grundare av Trainics. Vi har lång erfarenhet av Calisthenics träning och är aktiva som tränare inom träningsformen. 

Vårt mål är att sprida träningsformen Calisthenics till fler. Calisthenics är att träna med din egen kropp som främsta redskap. Att bemästra sin egen kroppsvikt är det ultimata målet.

Det är dags att bemästra din kroppsvikt

Gå med i nyhetsbrev för att få nyheter och erbjudanden