Träningsprogram
Calisthenics Foundation Program – Ett 12 veckors träningsprogram med fokus på viktiga fundamentala övningar inom Calisthenics.
Muscle-Up Mastery – Ett 12 veckors träningsprogram där du tränar specifika rörelser för att lära dig din första eller förbättra dina muscle-ups.
Träna Calisthenics med PT online
Träna med Personlig Tränare vart du än är. Vi tar fram unikt utformade träningsupplägg och program utefter dig. Oavsett om du vill lära dig att stå på händer, muscle-ups eller komma igång med Calisthenics.
Med hjälp av kontinuerliga online träffar får verktygen, tipsen och råden du behöver för att utvecklas och nå dina mål.
Personlig Träning i Stockholm
Bor du i Stockholm eller är här på besök? Vi erbjuder Personlig Träning på Fridhemsplan i Stockholm. Vi planerar träningen utefter dina individuella mål och ser till att du har kontinuitet i din träning.
Du kommer lära dig nya övningar, teknik och uppvärmningsrutiner och samtidigt upptäcka hur roligt det är med kroppsviktsträning. Vi tränar på vår partnerstudio, Extremfabriken City.
Muscle-Up Mastery Program
Ett nytt 12 veckors muscle-up program med fokus på teknik, explosiva övningar och uthållighet. Passar för dig som vill klara av din första muscle-up eller förbättra din teknik.
Du får ett smart och strukturerat träningsprogram med flera nivåer av övningar, instruktionsvideos, tester och teknik guide till det du behöver veta för att klara av muscle-ups.
Varför träna Calisthenics?
Funktionell och balanserad styrka
I Calisthenics tränar du hela kroppen som en enhet vilket leder till ökad kroppskontroll och styrka
Progressiva övningar för alla nivåer
De övningar vi gör inom Calisthenics är progressiva och kan anpassas till alla nivåer
Ha roligt och utveckla awesome skills
Träningen utmanar och boostar dig i din träning. Du får kickar av att lära dig nya övningar
Bygg starka leder och ligament
När du använder kroppen som motvikt blir dina leder och ligament starka i relation till dina muskler
Oavsett nivå finns det en väg för dig
Det är inte för sent att nå dina mål, oavsett vilken ålder eller nivå du är på. Vi på Trainics har varit med, och bidragit till att klienter utvecklats otroliga skills, klarat av nya övningar och blivit mer medveten om sin träning.
Vi är team Trainics
Det är vi, Sabina Zwedberg och Douglas Ekermark som är grundare av Trainics. Vi har lång erfarenhet av Calisthenics träning och är aktiva som tränare inom träningsformen.
Vårt mål är att sprida träningsformen Calisthenics till fler. Calisthenics är att träna med din egen kropp som främsta redskap. Att bemästra sin egen kroppsvikt är det ultimata målet.
Det är dags att bemästra din kroppsvikt
Inspirationsinlägg
Chin Ups: Teknik, tips och progressioner
Calisthenics Bar Muscle-Up Teknik
