Swedish
Swedish English
LOGGA IN
Träna Calisthenics med personlig tränare
Vi hjälper dig att nå dina träningsmål
KOM IGÅNG

Boosta din träning med PT i Stockholm

Är du intresserad av att boosta din träning, bli starkare och lära dig Calisthenics? Med oss som personliga tränare i Stockholm utgår vi från ett skräddarsytt upplägg anpassat utefter dina behov. Oavsett vad du har för träningsbakgrund, nivå eller ålder hjälper vi dig att uppnå de resultat du länge suktat efter att nå. Du kommer att bli boostad med teknik, övningar, motivation och kunskap i kroppsviktsträning och Calisthenics som kommer ta dig dit du vill, snabbare.

Tre anledningar att träna personlig träning med oss

  • Få bättre form, teknik och kunskap
  • Lär dig nya övningar som pull-ups, handstående och muscle-ups
  • Träna Calisthenics och kroppsviktsträning

Med personlig träning har du möjlighet att utvecklas maximalt. Genom att investera tid i dig själv nu kommer du snabbare nå resultat. Under PT tillfällena kommer du få förståelse för din träning samtidigt som du utvecklas och blir starkare.

Vad några klienter säger

Vad blir din success story?

Emmy Vartiainen
Emmy Vartiainen
Personlig Träning
Läs mer
Jag kan varmt rekommendera Trainics om du vill ha hjälp med att nå dina mål när det kommer till träning. Sen jag började träna med Sabina har jag verkligen känt sån otrolig utveckling. Hon är en fantastisk coach och extremt professionell. Hon anpassar träningen utifrån ens förutsättningar och mål samt går all in för att man ska känna sig motiverad. Hon inspirerar och sprider alltid positiv energi. Skulle aldrig ha kommit såhär långt om det inte vore för henne.
Alex Schuber
Personlig Träning
Läs mer
Kan inte annat än rekommendera Trainics, Douglas är en otroligt bra coach som är entusiastisk, pedagogisk, inspirerande, hängiven som alltid har en positiv energi som smittar av sig. Oavsett vilken nivå man börjar på så får man ett riktigt bra upplägg utefter ens tidigare erfarenhet inom träning och vad man har för mål som man vill uppnå. PT-pass med Douglas är mycket effektiva på grund av hans förmåga att ge tydliga instruktioner och tips som hjälper en att nå sina mål. Jag har tränat med Douglas sen April 2019, under den tiden så har jag sett framsteg som jag inte trodde var möjliga innan. Så jag är otroligt glad och tacksam över att jag hittade Trainics.
Rosana Merino
Personlig Träning
Läs mer
Sedan jag började träna med Douglas har jag känt en enorm utveckling i min träning. Douglas har en förmåga att på ett pedagogiskt sätt visa och förklara övningar och att se och korrigera detaljer samtidigt som du utför ett utmanade pass för att bygga teknik och styrka. Det har lett till snabbare framsteg och högre motivation i all min träning och jag är närmre mina mål än jag någonsin varit tidigare!
Thierry Gasser
Personlig Träning
Läs mer
In February, I finally decided again to begin a healthier lifestyle by becoming more active. I'm now couple of months into my training, I need to say that Douglas from Trainics made me fitter but also made me enjoy sports again. It is incredible to see the progress in such a short time. Therefore, if you are looking for an upbeat, enthusiastic and friendly PT that loves what he does, do not look further because Douglas is the BEST personal trainer Stockholm offers.
Sophie Granlöf
Personlig Träning
Läs mer
Jag rekommenderar varmt Douglas som PT. Han har hjälpt mig med att gå från osmidig till att klara av mer gymnastiska övningar på kort tid. Douglas är pedagogisk, proffsig och ger nycklar till hur jag ska utveckla min träning. Så vill du bli bättre på muscle ups eller handstands är det Douglas som du ska kontakta
Nina Larsson
Personlig Träning
Läs mer
Douglas är en grym coach och lyssnar efter vad jag som kund efterfrågar. Han är alltid glad, positiv och peppande. Efter att ha kört med olika PT genom åren är han den som fått mig att inte ge upp och även givit mig verktyg att kunna träna själv vilket varit min stora svaghet. Han krånglar inte till det, han är otroligt kunnig och gör träning roligt Jag kan bara varmt rekommendera Douglas Tack Douglas och ha en härlig sommar!
Meike Kraus
Personlig Träning
Läs mer
Douglas är en väldigt professionell och kunnig PT! Jag ville lära mig att göra en chin-up och gjorde min första chin up efter 4 (!) chin-up pass tack vare alla bra tips han gav mig. PT passen är utmanande, tuffa och framförallt roliga och jag är säker på att jag kommer fortsätta träna med Douglas för att kunna nå mina mål snabbare. Rekommenderar även hans calisthenics pass på extremfabriken! Att träna med Douglas är värt varenda krona helt enkelt 🙂
Line Fors
Personlig Träning
Läs mer
Douglas är väldigt pedagogisk och duktig på det han gör, dessutom väldigt härlig person. Jag har fått större förståelse för hur min kropp fungerar samt hur jag ska tänka framöver. Rekommenderar starkt!
Dharshak Sathavahana
PT Online
Läs mer
Douglas has been a great coach throughtout the program. He makes sure you are doing well and good and constantly checks on your performance. Be it an injury or additional advice, he is always providing information and guidance. To anyone who wants to start on calisthenics or become a master at it, Douglas is the best coach out there.
Fredrik Lundborg
Personlig Träning
Läs mer
Väldigt påläst och duktig Personlig tränare! Kan starkt rekommendera Trainics! Har tränat med Trainics sedan tidig sommar 2020 och fortsätter än idag!
Pontus Hoback
Personlig Träning
Läs mer
I have been training in gyms for years, but after a PT session with Douglas I was hooked with calisthenics. Professional, driven and a lot of knowledge. I ve been training for 5 month with Douglas now and the results are amazing. My goal was to achieve mobility, more body control and to learn new skills.
Viktoria Thim-Norfberg
Personlig Träning
Läs mer
Väl förberedda professionella och roliga sessioner. Jag kunde inte ha haft samma framsteg på egen hand. Stjärnor!
Frank Iller
Frank Iller
PT & PT Online
Läs mer
When I started out with training I was in the gym but thanks to Douglas I am now able to focus on doing more bodyweight training and I have made great progress so far with my push-ups, pull-ups, overall explosiveness and handstand. Im over 50 years old and feel younger than ever!
Victor Chamorro Karlsson
Victor Chamorro Karlsson
Personlig Träning
Läs mer
I always wanted to master muscle up since i was a teenager but never managed to learn it. Then I saw Douglas at facebook with all his skills and he premoted his "how to do muscleup in 30 days" challenge. Then he helped me learn it! Now I can do muscle-ups!
Klara Fuchs
Klara Fuchs
Personlig Träning
Läs mer
Douglas really is super professional, motivating, friendly and best of all, he's really fun to work with. I learned new things that I didn't think I could, got lots of motivation and got really inspired through his dedication and hard working talent. Thank you for the training!
Grigory Emelianov
Personlig Träning
Läs mer
I had 2x2h PT with Douglas so far, and should say that they were extremely useful for me. I do practice a lot on my own and have quite a good shape, but when a professional like Douglas works with you to fix tiny nuances and details that you have no idea about, it improves your technique and therefore boosts your progress immediately, so your goal is approaching faster than ever. Plenty of insights during the PT plus a follow up with a list of exercises afterwards so I can continue working on my own and not forget anything — till I come to the next PT (I will!). It’s worth every single krona paid. I absolutely recommend!
Stelios Kostakis
Stelios Kostakis
Personlig Träning
Läs mer
Douglas is a skilled coach (PT) who has the ability to build a training program focused on your own goals as well as to adjust it depending on your progress. We've been training for about a year now, i'm super happy with it!
Mauricio Cardenas
Mauricio Cardenas
PT & PT Online
Läs mer
The program Douglas created for me was 100% tailor-made to meet my level and during our training he gave me interesting tips and ideas. I enjoyed that heh gave me very clear explanations to the training. He is total dedication to the training he provides. He pushed me and helped me tons!
Fredrik Ekermark
Fredrik Ekermark
Personlig Träning
Läs mer
Douglas help me improve my cycling performance. I got a training program and Douglas helped me with serious coaching and inspiration to reach my goals. I recommend personal training with Douglas because he is committed, fun and has a lot of knowledge.
Laura
Laura
Personlig Träning
Läs mer
No more sitting idle wishing you'd accomplish things you thought were out of reach. Douglas is extremely compassionate, genuine when giving feedback & encouragement, passionate about every task he undertakes and extremely talented. I was fearful of some things on my own, but with his assistance and encouraging, calm, positive energi I was able to work harder than I thought I could!
Joakim Ekman
Personlig Träning
Läs mer
Douglas är mkt kunnig och lyhörd och ger bra coachning som passar dig. Plusbetyg för bra pepp och attityd. Rekommenderas!

Varför Calisthenics och kroppsviktsträning?

Vi baserar vår träningsfilosofi på Calisthenics, vilket utmanar kroppen att jobba som en enhet. Med Calisthenics får du bättre kroppskontroll, utvecklar verklig funktionell styrka och lär dig samtidigt övningar du kanske inte trodde att du skulle klara av. När du tränar kroppsviktsträning utmanar och tränar vi fler muskelgrupper samtidigt, vilket leder till en balanserad och stark kropp.

Under PT tillfällena lägger vi stor vikt vid säker träning med god form och teknik som gör att du blir stark inifrån. Du kommer få prova på nya övningar, rutiner och metoder som både utmanar och stärker din kropp. Beroende på dina mål fokuserar vi på olika progressioner för specifika Calisthenics skills men även basövningar, viktade Calisthenics övningar, mobilitet- och rörlighetsövningar. 

Tränare

Douglas Ekermark

För mig handlar träning om att bemästra din egen kroppsvikt i både enkla och avancerade rörelser. Att våga flytta gränser och utmana vad du tror är möjligt att klara av. Calisthenics har hjälp mig att både bli starkare fysiskt och som person.

Tillsammans sätter vi upp de mål som du vill nå och planen för att nå dit. Oavsett om du vill lära dig att göra muscle ups, utveckla din teknik i Calisthenics eller träna inför tävling. Vi tränar upp styrka, mobilitet, uthållighet och det som behövs för att nå dina mål.

  • Licensierad PT
  • 2:a Plats SM 2017, 3:e Plats SM 2018, Tävlat VM 2021
  • Specialiserad i Calisthenics
  • Styrka, mobilitet och teknik
  • Favoritövning: Front Lever

Tränare

Sabina Zwedberg

Min filosofi är att träna med rörelser där hela kroppen involveras. Träning ska vara roligt, utmanande och utvecklande. Känslan av att klara av något nytt är oslagbar. Våga prova, utmana dig själv och ge det tid så kommer det hända massor.

Vill du börja träna Calisthenics, göra din första Chin Up eller träna upp din grundstyrka? Tillsammans lägger vi upp en plan för att ta stegen till ditt mål. Med mig får du göra Calisthenics övningar som förbättrar din styrka, balans, mobilitet och ökar medvetenheten i din träning.

  • Licensierad PT
  • Utbildad dansare
  • Calisthenics och funktionell träning
  • Styrka, mobilitet och teknik
  • Favoritövning: Chin Ups

Att träna med personlig tränare

Hur det går till med just vår personlig träning 

Konsultation

Boka ett möte på vår partner studio på Fridhemsplan där vi gör en bakgrundsanalys, sätter mål och en plan för dig. Välj mellan våra olika PT Paket.

träning

Träning 1-1 med din tränare på plats på vår partner studio. Varje pass är unikt utformat för dina mål och förutsättningar. Ett PT tillfälle är 55 min.

utvärdering

Efter en första period av PT pass utvärderar vi din utveckling och sätter därefter nya mål utifrån vart du befinner dig i din träning i dagsläget.

fortsättning

Känns upplägget bra förlänger vi med nya PT pass och fortsätter därefter träna mot dina nya mål och utvärderar regelbundet träningen

PT ad on

Helhetsupplägg

Träna både på plats med oss och på egen hand med ett individuellt träningsprogram. Läs mer om våra nya PT Paket här. 

Våra PT Upplägg

Aktuella priser från 1 aug 2021

Alla priser är inklusive 6% moms

PT 1 pass

Pay as you go
1050 :-/PASS
  • 1 PT pass
  • 55 min träningspass
  • Flexibel bokning
Köp individuella pass

PT 10 Pass

Kan delbetalas
950 :-/PASS
  • 10 PT pass
  • 55 min träningspass
  • Flexibel bokning
Totalt 9 500 kr

PT 20 Pass

Kan delbetalas
850 :-/PASS
  • 20 PT pass
  • 55 min träningspass
  • Flexibel bokning
Totalt 17 000 kr

PT 30 Pass

Kan delbetalas
800 :-/PASS
  • 30 PT pass
  • 55 min träningspass
  • Flexibel bokning
Totalt 24 000 kr

Skicka PT Förfrågan

Skicka in din förfrågan. Anmälan är ej bindande. Vi kommer höra av oss till dig inom kort. Se till att din mail stämmer.

Genom att skicka meddelande godkänner du våra allmänna villkor och integritetspolicy.

Frågor & svar

Saknas ditt svar? Maila oss.

Vi tränar våra klienter på Extremfabriken City, som ligger på Drottningholmsvägen 15, Kungsholmen i Stockholm.

Det är upp till dig hur ofta du vill träna med PT. Vi rekommenderar alla att träna minst två gånger i veckan för att utvecklas. Vi har klienter som vi tränar en gång i veckan och flera som tränar med oss två till tre gånger i veckan. 

Många av våra klienter kombinerar även PT med PT online för ett helhetsupplägg och stöd hela vägen. 

Vill du träna med PT och på egen hand? Då rekomenderar vi att kombinera PT och PT online. Då får du alla fördelarna av att träna med PT på plats och samtidigt en individuell träningsplanering så du vet vad och hur du ska träna på egen hand för att nå dina mål. Det är ett helhetskoncept där hjälper dig hela vägen.

Gym entré är inkluderat i priset. Du behöver alltså inte vara medlem eller betala för gym entré. 

Fyll i formuläret här ovan så hör vi av oss inom kort och bokar en tid som passar dig. Konsultation är helt gratis och sker antingen på studion eller online. 

Nej du behöver ingen tidigare erfarenhet av Calisthenics. Du behöver bara viljan att lära dig.   

Vi anpassar övningarna till din individuella nivå för att du ska få ut så mycket som möjligt av PT tillfällena. Oavsett om du är på en avancerad nivå eller precis vill börja träna Calisthenics. Alla är välkomna!

Ja, både PT, PT DUO och PT online är friskvård och ni kan på så sätt använda ert friskvårdsbidrag. Har er arbetsgivare ePassi eller Actiway finns vi även där.

Ja, det går bra att delbetala våra PT paket 10, 20 och 30 pass. Vill du delbetala så hittar vi ett upplägg som fungerar för dig. 

PT paketen är giltiga i 6 mån.

Studio

Etremfabriken Stockholm

Friskvård

Actiway Friskvård
Friskvård ePassi

Kontakt