ALL ABOUT YOU

Träna på det just du behöver träna på för att utveckla din fysiska förmåga

Uppnå dina träningsmål med personliga tränare

Tränar du utan riktning, saknar rätt teknik eller tröttnat på dina gamla träningsrutiner? Träning utan tydliga mål och framsteg är trist. Du förtjänar bättre!

Tre anledningar att investera i dig själv

Vi förstår att gruppträning inte är för alla. Genom att investera tid i dig själv nu kommer du snabbare dit just du vill. Du får en ny förståelse för din träning.

vad klienterna säger

"Kan inte annat än rekommendera Trainics, Douglas är en otroligt bra coach som är entusiastisk, pedagogisk, inspirerande, hängiven som alltid har en positiv energi som smittar av sig. Oavsett vilken nivå man börjar på så får man ett riktigt bra upplägg utefter ens tidigare erfarenhet inom träning och vad man har för mål som man vill uppnå. Jag har tränat med Douglas sen April 2019, under den tiden så har jag sett framsteg som jag inte trodde var möjliga innan. Så jag är otroligt glad och tacksam över att jag hittade Trainics."

"Jag kan varmt rekommendera Trainics om du vill ha hjälp med att nå dina mål när det kommer till träning. Sen jag började träna med Sabina har jag verkligen känt sån otrolig utveckling. Hon är en fantastisk coach och extremt professionell. Hon anpassar träningen utifrån ens förutsättningar och mål samt går all in för att man ska känna sig motiverad. Hon inspirerar och sprider alltid positiv energi. Skulle aldrig ha kommit såhär långt om det inte vore för henne."

"Douglas är en väldigt professionell och kunnig PT! Jag ville lära mig att göra en chin-up och gjorde min första chin up efter 4 (!) chin-up pass tack vare alla bra tips han gav mig. PT passen är utmanande, tuffa och framförallt roliga och jag är säker på att jag kommer fortsätta träna med Douglas för att kunna nå mina mål snabbare. Att träna med Douglas är värt varenda krona helt enkelt."

"Jag har haft Sabina som personlig tränare i över sex månader. Under denna tid har hon lagt upp välplanerade träningspass med hög variation, och med fokus på att använda rätt teknik. Det är tydliga och påtagliga resultat av träningspassen och med stöd och uppmuntran lyckades jag överbrygga mina barriärer för vad jag trodde var möjligt, ökad både styrka och flexibilitet, eliminerade rygg-, axel- och knävärk. Dessutom skapar Sabina en rolig och positiv atmosfär och driver mig ändå att ständigt utvecklas. Jag rekommenderar starkt Sabina som personlig tränare eftersom hon är den absolut bästa jag har stött på."

"I have been training in gyms for years, but after a PT session with Douglas I was hooked with calisthenics. Professional, driven and a lot of knowledge. I ve been training for 5 month with Douglas now and the results are amazing. My goal was to achieve mobility, more body control and to learn new skills."

Föregående

Nästa

Jag kan varmt rekommendera Trainics om du vill ha hjälp med att nå dina mål när det kommer till träning. Sen jag började träna med Sabina har jag verkligen känt sån otrolig utveckling. Hon är en fantastisk coach och extremt professionell. Hon anpassar träningen utifrån ens förutsättningar och mål samt går all in för att man ska känna sig motiverad. Hon inspirerar och sprider alltid positiv energi. Skulle aldrig ha kommit såhär långt om det inte vore för henne.

Kan inte annat än rekommendera Trainics, Douglas är en otroligt bra coach som är entusiastisk, pedagogisk, inspirerande, hängiven som alltid har en positiv energi som smittar av sig. Oavsett vilken nivå man börjar på så får man ett riktigt bra upplägg utefter ens tidigare erfarenhet inom träning och vad man har för mål som man vill uppnå. PT-pass med Douglas är mycket effektiva på grund av hans förmåga att ge tydliga instruktioner och tips som hjälper en att nå sina mål. Jag har tränat med Douglas sen April 2019, under den tiden så har jag sett framsteg som jag inte trodde var möjliga innan. Så jag är otroligt glad och tacksam över att jag hittade Trainics.

Sedan jag började träna med Douglas har jag känt en enorm utveckling i min träning. Douglas har en förmåga att på ett pedagogiskt sätt visa och förklara övningar och att se och korrigera detaljer samtidigt som du utför ett utmanade pass för att bygga teknik och styrka. Det har lett till snabbare framsteg och högre motivation i all min träning och jag är närmre mina mål än jag någonsin varit tidigare!

Jag rekommenderar varmt Douglas som PT. Han har hjälpt mig med att gå från osmidig till att klara av mer gymnastiska övningar på kort tid. Douglas är pedagogisk, proffsig och ger nycklar till hur jag ska utveckla min träning. Så vill du bli bättre på muscle ups eller handstands är det Douglas som du ska kontakta

Douglas är en grym coach och lyssnar efter vad jag som kund efterfrågar. Han är alltid glad, positiv och peppande. Efter att ha kört med olika PT genom åren är han den som fått mig att inte ge upp och även givit mig verktyg att kunna träna själv vilket varit min stora svaghet. Han krånglar inte till det, han är otroligt kunnig och gör träning roligt Jag kan bara varmt rekommendera Douglas Tack Douglas och ha en härlig sommar!

Douglas är en väldigt professionell och kunnig PT! Jag ville lära mig att göra en chin-up och gjorde min första chin up efter 4 (!) chin-up pass tack vare alla bra tips han gav mig. PT passen är utmanande, tuffa och framförallt roliga och jag är säker på att jag kommer fortsätta träna med Douglas för att kunna nå mina mål snabbare. Rekommenderar även hans calisthenics pass på extremfabriken! Att träna med Douglas är värt varenda krona helt enkelt 🙂

In February, I finally decided again to begin a healthier lifestyle by becoming more active. I'm now couple of months into my training, I need to say that Douglas from Trainics made me fitter but also made me enjoy sports again. It is incredible to see the progress in such a short time. Therefore, if you are looking for an upbeat, enthusiastic and friendly PT that loves what he does, do not look further because Douglas is the BEST personal trainer Stockholm offers.

Douglas är väldigt pedagogisk och duktig på det han gör, dessutom väldigt härlig person. Jag har fått större förståelse för hur min kropp fungerar samt hur jag ska tänka framöver. Rekommenderar starkt!

Douglas has been a great coach throughtout the program. He makes sure you are doing well and good and constantly checks on your performance. Be it an injury or additional advice, he is always providing information and guidance. To anyone who wants to start on calisthenics or become a master at it, Douglas is the best coach out there.

Väldigt påläst och duktig Personlig tränare! Kan starkt rekommendera Trainics! Har tränat med Trainics sedan tidig sommar 2020 och fortsätter än idag!

I have been training in gyms for years, but after a PT session with Douglas I was hooked with calisthenics. Professional, driven and a lot of knowledge. I ve been training for 5 month with Douglas now and the results are amazing. My goal was to achieve mobility, more body control and to learn new skills.

Väl förberedda professionella och roliga sessioner. Jag kunde inte ha haft samma framsteg på egen hand. Stjärnor!

When I started out with training I was in the gym but thanks to Douglas I am now able to focus on doing more bodyweight training and I have made great progress so far with my push-ups, pull-ups, overall explosiveness and handstand. Im over 50 years old and feel younger than ever!

I always wanted to master muscle up since i was a teenager but never managed to learn it. Then I saw Douglas at facebook with all his skills and he premoted his "how to do muscleup in 30 days" challenge. Then he helped me learn it! Now I can do muscle-ups!

Douglas really is super professional, motivating, friendly and best of all, he's really fun to work with. I learned new things that I didn't think I could, got lots of motivation and got really inspired through his dedication and hard working talent. Thank you for the training!

I had 2x2h PT with Douglas so far, and should say that they were extremely useful for me. I do practice a lot on my own and have quite a good shape, but when a professional like Douglas works with you to fix tiny nuances and details that you have no idea about, it improves your technique and therefore boosts your progress immediately, so your goal is approaching faster than ever. Plenty of insights during the PT plus a follow up with a list of exercises afterwards so I can continue working on my own and not forget anything — till I come to the next PT (I will!). It’s worth every single krona paid. I absolutely recommend!

Douglas is a skilled coach (PT) who has the ability to build a training program focused on your own goals as well as to adjust it depending on your progress. We've been training for about a year now, i'm super happy with it!

The program Douglas created for me was 100% tailor-made to meet my level and during our training he gave me interesting tips and ideas. I enjoyed that heh gave me very clear explanations to the training. He is total dedication to the training he provides. He pushed me and helped me tons!

Douglas help me improve my cycling performance. I got a training program and Douglas helped me with serious coaching and inspiration to reach my goals. I recommend personal training with Douglas because he is committed, fun and has a lot of knowledge.

No more sitting idle wishing you'd accomplish things you thought were out of reach. Douglas is extremely compassionate, genuine when giving feedback & encouragement, passionate about every task he undertakes and extremely talented. I was fearful of some things on my own, but with his assistance and encouraging, calm, positive energi I was able to work harder than I thought I could!

Douglas är mkt kunnig och lyhörd och ger bra coachning som passar dig. Plusbetyg för bra pepp och attityd. Rekommenderas!

Föregående

Nästa

med pt kan du med säkerhet veta att du:

Med PT 1-1 skräddarsyr vi ditt upplägg just utefter din unika situation, träningshistorik och träningsmål.

SE NÅGRA KLIENTERS RESULTAT

Tränare

Douglas Ekermark

För mig handlar träning om att bemästra din egen kroppsvikt i både enkla och avancerade rörelser. Att våga flytta gränser och utmana vad du tror är möjligt att klara av. Calisthenics har hjälp mig att både bli starkare fysiskt och som person.

Tillsammans sätter vi upp de mål som du vill nå och planen för att nå dit. Oavsett om du vill lära dig att göra muscle ups, utveckla din teknik i Calisthenics eller träna inför tävling. Vi tränar upp styrka, mobilitet, uthållighet och det som behövs för att nå dina mål.

Tränare

Sabina Zwedberg

Min filosofi är att träna med rörelser där hela kroppen involveras. Träning ska vara roligt, utmanande och utvecklande. Känslan av att klara av något nytt är oslagbar. Våga prova, utmana dig själv och ge det tid så kommer det hända massor.

Vill du börja träna Calisthenics, göra din första Chin Up eller träna upp din grundstyrka? Tillsammans lägger vi upp en plan för att ta stegen till ditt mål. Med mig får du göra Calisthenics övningar som förbättrar din styrka, balans, mobilitet och ökar medvetenheten i din träning.

VÅRA PT UPPLÄGG

1050 kr/pass

1 PT pass á 55 min
Flexibla bokningar
Giltigt 6 mån

950 kr/pass

10 PT pass á 55 min
Flexibla bokningar
Giltigt 6 mån

850 kr/pass

20 PT pass á 55 min
Flexibla bokningar
Träningsupplägg
Giltigt 6 mån

800 kr/pass

30 PT pass á 55 min
Flexibla bokningar
Träningsupplägg
Giltigt 6 mån

boka konsultation

Anmälan är ej bindande. Se till att din mail stämmer.

Val av paket

Val av tränare

Namn

Telefon

Konsultation dag och tid

Genom att skicka meddelande godkänner du våra allmänna villkor och integritetspolicy.

är vi en bra match?

Vart ligger studion?

Vi tränar våra klienter på Extremfabriken City, som ligger på Drottningholmsvägen 15, 112 42 på Kungsholmen i Stockholm.

Är entre till gymmet inkluderat i PT priset?

Gym entré är inkluderat i priset. Du behöver alltså inte vara medlem eller betala för gym entré.

Hur ofta träna med PT?

Det är upp till dig hur ofta du vill träna med PT. Vi rekommenderar alla att träna minst tre gånger i veckan för att utvecklas. Vi har klienter som vi tränar en gång i veckan och många som tränar med oss två till tre gånger i veckan.

Många av våra klienter kombinerar även PT med PT online för ett helhetsupplägg och stöd hela vägen.

Vad innebär träningsupplägg?

När du tränar 20 eller fler träningspass hos oss ser vi till att du har ett bra träningsupplägg både på plats och utöver våra träffar. Tränar du t.ex. ett eller två träningspass utöver när vi ses på plats stöttar vi dig i vilka övningar du bör göra och lägger även upp pass att utföra på egen hand.

Uppnå dina träningsmål med personliga tränare

Tre anledningar att investera i dig själv

vad klienterna säger

med pt kan du med säkerhet veta att du:

SE NÅGRA KLIENTERS RESULTAT

Douglas Ekermark

Sabina Zwedberg

VÅRA PT UPPLÄGG

PT 1

PT 10

PT 20

PT 30

boka konsultation

är vi en bra match?

Vart ligger studion?

Är entre till gymmet inkluderat i PT priset?

Hur ofta träna med PT?

Vad innebär träningsupplägg?

Hur bokar jag en konsultation?

Behöver jag ha erfarenhet av Calisthenics?

Är det här friskvård?

Går det att delbetala?

Studio

Friskvård

Pt

gruppträning

Företag