Warm Up
Jump Rope / Cardio
3-5 Minutes • Rest 0s
Warm-Up Routine
Follow along • Rest 15s
Round 1 • 5 Sets
Dips
5 reps • Rest 15s
Box Pistol Squats
5 reps/leg • Rest 2-3 min
Round 2 • 5 Sets
Föregående
Nästa
Panda Push-Ups
5 reps • Rest 15s
Föregående
Nästa
Jumping Lunges
7 reps/leg • Rest 2-3 min
Round 3 • 3 Sets
Pike Stand Shoulder Taps
8 reps/arm • Rest 15s
Föregående
Nästa
P-Bar Knee Raises
7 reps • Rest 2-3 min