CALISTHENICS UPPER BODY
Styrka – Överkropp – Alla nivåer
På den här klassen har vi fullt fokus på Calisthenics övningar som gör att du blir starkare i överkroppen. Vi tränar bland annat på olika variationer på pull ups, dips, push ups och andra roliga övningar som utmanar din överkroppstyrka.
Under klassen kommer du träna på både pull- och push rörelser för överkroppen, dvs. muskelgrupper som rygg, axlar, bröst, armar och core.
Vi anpassar övningarna utefter din individuella nivå så att du på ett säkert och strukturerat sätt får ut så mycket som möjligt av klassen. Tränar vi på t.ex. chin ups kan olika progressioner vara excentriska chin ups med eller utan vikt, vanliga chin ups och viktade chin ups, beroende på din nivå.
Alla nivåer är välkomna – från nybörjare till avancerad.
Våga prova och utmana dig själv, ha roligt och inspireras av varandra!
THE CLASS FOCUSES ON
Fewer and heavier repetitions
Focus on technique and form
Överkroppsstyrka
Lär dig olika Calisthenics övningar
Pull, Push and Core
Rygg, axlar, bröst, armar och core
LEVEL
Vi rekommenderar att du har tidigare erfarenhet av styrketräning. Du behöver dock inte kunna göra pull ups eller strikta push ups på tå än för att ta klassen, alla övningar går att skala. Och vi tränar för att lära oss.
GOOD TO KNOW
Passet utförs utan skor eller med rena inomhusskor
Bring water bottle
Kom gärna ombytt
We have two showers in the studio that can
be used for showering and changing
När du är medlem eller köpt klippkort kan du boka in dig på klasserna i vår bokningsapp ”Wondr”.
Vid bokning kan du checka in och öppna entrédörren 30 min innan klassen startar.
Styrka för överkropp
60 min class
Level: fits all levels
NEW TO TRAINICS?
Book a "No Sweat Intro" with one of our trainers at the studio to see how you can post your training with us. Completely free meeting.
GÅ MED DU OCKSÅ!
Som medlem får du tillgång till erfarna och kunniga tränare, alla våra klasser, öppen träning och vår härliga Calisthenics Community.