På den här klassen tränar vi på olika Calisthenics övningar som gör att du utvecklar styrka i överkroppen och som gör att du blir stark i fler rörelser. 

Vi tränar bland annat på olika variationer av pull ups, dips, push ups, handstående och andra roliga övningar som utmanar din överkroppstyrka. Under klassen kommer du träna på både pull- och push rörelser. Övningarna inkluderar även en hel del core. 

Klassen är utformad för att träna på färre och mer utmanande repetitioner av varje rörelse, med målet att utveckla styrka för att så småningom kunna låsa upp fler avancerade Calisthenics rörelser. Det är alltså mer fokus på styrka än flås.

Vi anpassar övningarna utefter din individuella nivå så att du på ett säkert och strukturerat sätt får ut så mycket som möjligt av klassen. Tränar vi på t.ex. chin ups kan olika progressioner vara excentriska chin ups, vanliga chin ups och viktade chin ups, beroende på din nivå.

Kom ihåg: Utmana dig själv, ha roligt och inspireras av varandra!