CALISTHENICS UPPER BODY
Styrka – Överkropp – Alla nivåer
På den här klassen har vi fullt fokus på Calisthenics övningar som gör att du blir starkare i överkroppen. Vi tränar bland annat på olika variationer på pull ups, dips, push ups och andra roliga övningar som utmanar din överkroppstyrka.
Under klassen kommer du träna på både pull- och push rörelser för överkroppen, dvs. muskelgrupper som rygg, axlar, bröst, armar och core.
Vi anpassar övningarna utefter din individuella nivå så att du på ett säkert och strukturerat sätt får ut så mycket som möjligt av klassen. Tränar vi på t.ex. chin ups kan olika progressioner vara excentriska chin ups med eller utan vikt, vanliga chin ups och viktade chin ups, beroende på din nivå.
Alla nivåer är välkomna – från nybörjare till avancerad.
Våga prova och utmana dig själv, ha roligt och inspireras av varandra!
KLASSEN FOKUSERAR PÅ
Färre och tyngre repetitioner
Fokus på teknik och form
Överkroppsstyrka
Lär dig olika Calisthenics övningar
Pull, Push och Core
Rygg, axlar, bröst, armar och core
NIVÅ
Vi rekommenderar att du har tidigare erfarenhet av styrketräning. Du behöver dock inte kunna göra pull ups eller strikta push ups på tå än för att ta klassen, alla övningar går att skala. Och vi tränar för att lära oss.
BRA ATT VETA
Passet utförs utan skor eller med rena inomhusskor
Ta med vattenflaska
Kom gärna ombytt
Vi har två duschar på studion som kan
användas för att duscha och byta om
När du är medlem eller köpt klippkort kan du boka in dig på klasserna i vår bokningsapp ”Wondr”.
Vid bokning kan du checka in och öppna entrédörren 30 min innan klassen startar.
Styrka för överkropp
60 min klass
Nivå: Alla nivåer
NY PÅ TRAINICS?
Boka in en ”No Sweat Intro” med en av våra tränare på studion för att se hur du kan lägga upp din träning hos oss. Helt kostnadsfritt möte.
GÅ MED DU OCKSÅ!
Som medlem får du tillgång till erfarna och kunniga tränare, alla våra klasser, öppen träning och vår härliga Calisthenics Community.