FLEXIBILITY AND STRENGTH
Mobility and strength – full body
A class entirely dedicated to strength-based flexibility and mobility training.
Under de här klasserna tränar vi på olika övningar som är utformade för att öka ditt rörelseomfång, din kroppskontroll och rörlighet. Vi går igenom hela kroppen med fokus på rörlighet och styrka för axlar, rygg, höfter och baksida lår.
Vi gör bland annat olika övningar som bygger upp till front split, side splits och backbends och kombinerar både aktiv och passiv rörlighet. Klassen bidrar till att träna upp din ”range of motion” vilket gör att vi kan röra oss mer fritt, lära oss nya roliga övningar, minska risken för skador och bli stark och få kontroll i musklernas ytterlägen.
The exercises are adapted based on your individual level.
THE CLASS FOCUSES ON
Rörlighet och styrka för axlar, rygg, höfter och baksida lår
Full body
Övningar inför Front Splits, Side Splits och Backbends
Mobilitetsträning
Styrka och kontroll i musklernas ytterlägen
Passiv och aktiv rörlighet
LEVEL
Everyone is welcome in this class.
GOOD TO KNOW
The class is performed without shoes
Bring water bottle
Kom gärna ombytt
We have two showers in the studio that can
be used for showering and changing
När du är medlem eller köpt klippkort kan du boka in dig på klasserna i vår bokningsapp ”Wondr”.
Vid bokning kan du checka in och öppna entrédörren 30 min innan klassen startar.
Måndagar 17:30, Tisdagar 11:45 och
Fredagar 7:00
60 min class
Level: fits all levels
NEW TO TRAINICS?
Boka in en ”No Sweat Intro” med en av våra tränare på studion för att se hur du kan lägga upp din träning hos oss. Helt kostnadsfritt möte.
GÅ MED DU OCKSÅ!
Som medlem får du tillgång till erfarna och kunniga tränare, alla våra klasser, öppen träning och vår härliga Calisthenics Community.