En klass helt ägnad åt styrkebaserad rörlighetsträning och mobilitetsträning.
Under de här klasserna tränar vi på olika övningar som är utformade för att öka ditt rörelseomfång, din kroppskontroll och rörlighet. Vi går igenom hela kroppen med fokus på rörlighet och styrka för axlar, rygg, höfter och baksida lår.
Vi gör bland annat olika övningar som bygger upp till front split, side splits och backbends och kombinerar både aktiv och passiv rörlighet. Klassen bidrar till att träna upp din ”range of motion” vilket gör att vi kan röra oss mer fritt, lära oss nya roliga övningar, minska risken för skador och bli stark och få kontroll i musklernas ytterlägen.
Övningarna anpassas utifrån din individuella nivå.