MOBILITY
Gruppklass
BLI MEDLEM

MOBILITY

Flexibility & Strength

En klass helt ägnad åt styrkebaserad rörlighetsträning och mobilitetsträning.

Under de här klasserna tränar vi på olika övningar som är utformade för att öka ditt rörelseomfång, kroppskontroll och din flexibilitet. Rörlighet- och mobilitetsträning gör att vi kan röra oss mer fritt, lära oss nya roliga övningar, minska risken för skador och bli starkare i fler rörelser.

Klasserna kommer variera från gång till gång, med fokus på bland annat olika övningar för front split, side splits och backbends. Vi kommer kombinera både aktiv och passiv rörlighet och lägga mycket fokus på “end range strength training”, vilket kan förklaras med att vara stark och ha kontroll i musklernas ytterlägen. 

Övningarna anpassas utifrån din individuella nivå.

KLASSEN FOKUSERAR PÅ

Front Splits

Kroppskontroll

Side Splits

Rörlighet

Backbends

Styrka i ytterlägen

NIVÅ

Alla är välkomna på denna klass

BRA ATT VETA

Passet utförs utan skor
Ta med vattenflaska
Kom ombytt

Vi har två duschar på studion som kan
användas för att duscha och byta om

Tisdagar & Torsdagar

60 min klass

Nivå: Intermediate

skaffa medlemskap

Bygg styrka, utveckla din rörlighet och lär dig skills med gruppklasser i Calisthenics. Bli skadefri och klara av övningar du trodde var omöjliga.