FLEXIBILITY AND STRENGTH
Rörlighet och styrka – helkropp
En klass helt ägnad åt styrkebaserad rörlighetsträning och mobilitetsträning.
Under de här klasserna tränar vi på olika övningar som är utformade för att öka ditt rörelseomfång, din kroppskontroll och rörlighet. Vi går igenom hela kroppen med fokus på rörlighet och styrka för axlar, rygg, höfter och baksida lår.
Vi gör bland annat olika övningar som bygger upp till front split, side splits och backbends och kombinerar både aktiv och passiv rörlighet. Klassen bidrar till att träna upp din ”range of motion” vilket gör att vi kan röra oss mer fritt, lära oss nya roliga övningar, minska risken för skador och bli stark och få kontroll i musklernas ytterlägen.
Övningarna anpassas utifrån din individuella nivå.
KLASSEN FOKUSERAR PÅ
Rörlighet och styrka för axlar, rygg, höfter och baksida lår
Helkropp
Övningar inför Front Splits, Side Splits och Backbends
Mobilitetsträning
Styrka och kontroll i musklernas ytterlägen
Passiv och aktiv rörlighet
NIVÅ
Alla är välkomna på denna klass
BRA ATT VETA
Passet utförs utan skor
Ta med vattenflaska
Kom gärna ombytt
Vi har två duschar på studion som kan
användas för att duscha och byta om
När du är medlem eller köpt klippkort kan du boka in dig på klasserna i vår bokningsapp ”Wondr”.
Vid bokning kan du checka in och öppna entrédörren 30 min innan klassen startar.
Måndagar 17:30, Tisdagar 11:45 och
Fredagar 7:00
60 min klass
Nivå: Alla nivåer
NY PÅ TRAINICS?
Boka in en ”No Sweat Intro” med en av våra tränare på studion för att se hur du kan lägga upp din träning hos oss. Helt kostnadsfritt möte.
GÅ MED DU OCKSÅ!
Som medlem får du tillgång till erfarna och kunniga tränare, alla våra klasser, öppen träning och vår härliga Calisthenics Community.