En klass helt ägnad åt styrkebaserad rörlighetsträning och mobilitetsträning.

Under de här klasserna tränar vi på olika övningar som är utformade för att öka ditt rörelseomfång, kroppskontroll och din flexibilitet. Rörlighet- och mobilitetsträning gör att vi kan röra oss mer fritt, lära oss nya roliga övningar, minska risken för skador och bli starkare i fler rörelser.

Klasserna kommer variera från gång till gång, med fokus på bland annat olika övningar för front split, side splits och backbends. Vi kommer kombinera både aktiv och passiv rörlighet och lägga mycket fokus på “end range strength training”, vilket kan förklaras med att vara stark och ha kontroll i musklernas ytterlägen. 

Övningarna anpassas utifrån din individuella nivå.