CALISTHENICS ENDURANCE
Fler repitioner, uthållighet och hypertrofi
Calisthenics Endurance är för dig som vill utmana din uthållighet i olika Calisthenics övningar och klara av att göra fler repitioner i rad. Istället för tunga och få repitioner fokuserar vi mer på enklare progressioner med fler reps och sets och mindre vila emellan övningarna. Du kommer träna upp din styrka och uthållighet i specifika styrkeövningar.
Vi tränar bland annat på grundövningar som pull ups, dips, push ups, pistol squats och mycket mer. Vi anpassar och skalar alla övningar till din nivå, för att du ska få de bästa förutsättningarna för att utvecklas i din träning. Vi går strukturerat igenom övningarna och lägger mycket fokus på form och teknik.
Calisthenics Endurance är även en tävlingsgren inom Calisthenics, som går ut på att göra x antal repitioner av en serie olika övningar med korrekt form på så kort tid som möjligt.
KLASSEN FOKUSERAR PÅ
Uthållighet i styrkeövningar
Klara av att göra fler repitioner av pull ups, dips, push etc i rad
Fler sets och reps
Form och teknik i rörelserna
Överkropp och ibland ben
Styrka för överkroppen
NIVÅ
Vi rekommenderar att du har tidigare erfarenhet av styrketräning. Du behöver dock inte kunna göra pull ups eller push ups på tå för att ta klassen, alla övningar går att skala.
Alla är välkomna – från nybörjare till avancerade.
BRA ATT VETA
Passet utförs utan skor
Ta med vattenflaska
Kom gärna ombytt
Vi har två duschar på studion som kan
användas för att duscha och byta om
När du är medlem eller köpt klippkort kan du boka in dig på klasserna i vår bokningsapp ”Wondr”.
Vid bokning kan du checka in och öppna entrédörren 30 min innan klassen startar.
Måndagar 07:00 och Tisdagar 19:30
60 min klass
Alla nivåer
NY PÅ TRAINICS?
Boka in en ”No Sweat Intro” med en av våra tränare på studion för att se hur du kan lägga upp din träning hos oss. Helt kostnadsfritt möte.
GÅ MED DU OCKSÅ!
Som medlem får du tillgång till erfarna och kunniga tränare, alla våra klasser, öppen träning och vår härliga Calisthenics Community.